Petit déj ou goûter... sans cuisiner !

Marre marre marre de faire des gaufres au petit matin... Aussi ai-je tenté deux nouveaux petits-déjeuners qui ont un succès fou, auprès du CetoKid, de sa maman et de toute la famille (pas d'odeur de gras au réveil...). Beurre sur la crème fraîche (version céto de "cerise sur le gâteau"), les valeurs correspondent quasi pile-poil.

Petit déj gâteaux-pomme (4:1)

4 "presque secs" *: 00,40 G / 02,96 P / 14,12 L
20 g de pomme: 02,00 G / 00,04 P / 00,04 L
+ 10 g de beurre: 00,08 G / 00,07 P / 08,20 L
Total: 02,48 G / 03,07 P / 22,36 L; 223,44 calories
Faire chauffer pomme et beurre ensemble jusqu'à ce que le beurre fonde. Miam... 
(* Pour les "presque secs": voir recette dans la rubrique "quasi sucrées", en date du 26 octobre)

Petit déj kiri-pomme (3,9:1)

2 Kiris: 00,40 G / 03,00 P / 11,60 L
20 g de pomme: 02,00 G / 00,04 P / 00,04 L
+ 15 g de beurre: 00,12 G / 00,10 P / 12,30 L 
Total: 02,92 G / 03,15 P / 23,94 L ; 139,74 calories